堂數

課   程   內   容

1

桌球規則、球具簡述、熱身操、握拍法、球感練習。

2

擊球部位介紹以及拍面對應角度，如何掌握擊球時機。

3

基本步法介紹(單步、墊步、併跳步、交叉步)

4

加強練習腿、腰、手臂、手腕協調及重心轉換，讓揮拍擊球更順暢。

5

近檯反手斜線攻球練習。

6

近檯反手直線攻球練習。

7

近檯正手位正手攻球。

8

近檯側身位正手攻球。

9

發球：平擊球、奔球、下旋球、左側旋、右側旋講解練習。

10

反手搓球(切球)：快搓球、慢搓球。

11

比賽學習，如何當裁判、如何當選手。

12

比賽學習，如何當裁判、如何當選手。