節數

課程內容

1

1.知識.規則 2.體適能 3.握揮拍

2

1.體適能 2.各種揮拍 3.基本米字步

3

1.體適能 2.發球(長) 3.米字步伐(前進)

4

1.體適能 2.發球(短) 3.米字步伐(前進)

5

1.體適能 2. 平球(正) 3.米字步伐(左右)

6

1.體適能 2.平球(反) 3.米字步伐(左右)

7

1.體適能 2.長球 3.米字步伐(後退)

8

1.體適能 2.小球(正.反) 3.米字步伐(後退)

9

1.體適能 2.挑球(正.反) 3.米字步伐(前.後)

10

1.體適能 2.切球 3.米字步伐(綜合)